Makanan yang Dapat Mencerdaskan Otak

7 Makanan yang Dapat Mencerdaskan Otak

   

Saya akan berbagi informasi tentang makanan-makanan yang dapat mencerdaskan Otak :

1. Ikan  :  Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3 yang banyak terdapat pada ikan salmon, tuna dan sarden.
   
   
   
2. Kuning Telur : Kuning telur merupakan salah satu sumber Vitamin B complex dan choline, yang sangat baik untuk perkembangan sistem syaraf. Choline yang terdapat pada kuning telur juga membantu perkembangan otak pada janin ketika dikonsumsi pada wanita hamil.
   
   
   
3. Bayam : Bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. 
   
   
   
4. Brokoli : Sangat baik untuk menutrisi otak, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi menjaga kesehatan otak.
   
   
   
5. Alpukat : Kaya akan vitamin E.Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan serta betakaroten yang berfungsi menjaga kesehatan otak.
   
   
   
6. Cokelat : Banyak menagndung flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak dan menambah kemampuan menyimpan ingatan pada otak.
   
   
   
7. Pisang : Terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

Telah saya jelaskan makanan-makanan yang dapat mencerdaskan otak. Nah..mana yang sering dikonsumsi  anda dan keluarga  ?. Semoga bermanfaat....